Suchst du eine sportliche Herausforderung?

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

wir als Sportfachschaft empfehlen euch in erster Linie das Ausdauertraining in Form von Laufen und Radfahren, das ihr auch mit einer haushaltsfremden Person durchführen dürft! Dadurch seid ihr gleich optimal für den Ausdauerlauf für das Deutsche Sportabzeichen, das wir bekannter Weise zu Beginn des Schuljahres durchführen, vorbereitet J.

 

Anbei noch weitere Links aus dem Netz:

-          Der Bayerische Rundfunk bietet gemeinsam mit dem ehemaligen Skirennfahrer Felix Neureuther ein einfaches Bewegungsprogramm an: "Fit mit Felix".

 

-          Bereits mehr als eine halbe Million Mal angeklickt wurden in den vergangenen Tagen manche Folgen von "Albas täglicher Sportstunde", die über www.youtube.com/albaberlin erreichbar ist. Der Berliner Basketball-Bundesligist veröffentlicht täglich Mitmachvideos für Kita-Kinder, Schüler und Jugendliche.

 

-          Der Deutsche Fußball-Bund (DFB) hat für die hunderttausenden Kinder, die sich normalerweise zum wöchentlichen Fußballtraining treffen, ein paar Challenges aufbereitet, damit diese den Spaß am Fußball nicht verlieren. In kurzen Videos werden Tricks und Übungen gezeigt - wie Übersteiger, Dribbel-Täuschen oder 1-2-3-Passen. Vieles lässt sich auch im Kinderzimmer oder im Flur nachmachen.

 

-          Der Turnverein Ratingen in Nordrhein-Westfalen zeigt Mitmachübungen, die sich in der Wohnung, im Garten oder auf dem Balkon nachmachen lassen.

 

-          Es gibt Videoanleitungen zum Bauchmuskel-Training oder Rückengymnastik.

 

Ø

 

Viel Spaß damit.

Eure Sportfachschaft der Gesamtschule Brakel

 

 

Links für sportlich Interessierte

 

Yoga für Anfänger:

Hier findet ihr Videos für verschiedene Zwecke. Egal, ob ihr momentan Schwierigkeiten habt morgens wach zu werden, Rückenschmerzen habt, ihr euch ein bisschen dehnen möchtet oder ihr einfach noch ein bisschen Energie loswerden wollt.

Verspannungen

 

https://www.youtube.com/watch?v=dXFoauG-sbc

www.youtube.com/watch

 

Beweglichkeit

https://www.youtube.com/watch?v=WdecD_jYfZE

www.youtube.com/watch

Morgen Routine

https://www.youtube.com/watch?v=JoCtY5ZIl5E

www.youtube.com/watch

https://www.youtube.com/watch?v=s6Jazu4oXls&t=95s

 

Abendroutine

https://www.youtube.com/watch?v=AtQIr3QX4pY

www.youtube.com/watch

 

 

Home-Workout ohne Equipment:

Hier findet ihr Videos, mit denen ihr euch so richtig auspowern könnt und bei denen ihr nicht einmal Hilfsmittel benötigt.

Beginner

https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY

www.youtube.com/watch

Fortgeschrittene

https://www.youtube.com/watch?v=CYD7f5b_qj4

www.youtube.com/watch

www.youtube.com/watch