Sport im Homeoffice

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

wir als Sportfachschaft empfehlen euch in erster Linie das Ausdauertraining in Form von Laufen und Radfahren, das ihr auch mit einer haushaltsfremden Person durchführen dürft! Dadurch seid ihr gleich optimal für den Ausdauerlauf für das Deutsche Sportabzeichen, das wir bekannter Weise zu Beginn des Schuljahres durchführen, vorbereitet J.

Anbei noch weitere Links aus dem Netz:

-          Der Bayerische Rundfunk bietet gemeinsam mit dem ehemaligen Skirennfahrer Felix Neureuther ein einfaches Bewegungsprogramm an: "Fit mit Felix".

-          Bereits mehr als eine halbe Million Mal angeklickt wurden in den vergangenen Tagen manche Folgen von "Albas täglicher Sportstunde", die über www.youtube.com/albaberlin erreichbar ist. Der Berliner Basketball-Bundesligist veröffentlicht täglich Mitmachvideos für Kita-Kinder, Schüler und Jugendliche.

-          Der Deutsche Fußball-Bund (DFB) hat für die hunderttausenden Kinder, die sich normalerweise zum wöchentlichen Fußballtraining treffen, ein paar Challenges aufbereitet, damit diese den Spaß am Fußball nicht verlieren. In kurzen Videos werden Tricks und Übungen gezeigt - wie Übersteiger, Dribbel-Täuschen oder 1-2-3-Passen. Vieles lässt sich auch im Kinderzimmer oder im Flur nachmachen.

-          Der Turnverein Ratingen in Nordrhein-Westfalen zeigt Mitmachübungen, die sich in der Wohnung, im Garten oder auf dem Balkon nachmachen lassen.

Der ehemalige Profiskiläufer Felix Neureuter hat die Reihe "Fit mit Felix Neureuter - Olympia im Kinderzimmer" aufgenommen, die sich auch primma umsetzen lässt.

Hier gelangt ihr zu den Folgen!

-          Es gibt Videoanleitungen zum Bauchmuskel-Training oder Rückengymnastik.

Ø

Hier gibt es noch eine weitere Alternative

oder diese hinter diesem Link

Viel Spaß damit.

Eure Sportfachschaft der Gesamtschule Brakel

Links für sportlich Interessierte

Yoga für Anfänger:

Hier findet ihr Videos für verschiedene Zwecke. Egal, ob ihr momentan Schwierigkeiten habt morgens wach zu werden, Rückenschmerzen habt, ihr euch ein bisschen dehnen möchtet oder ihr einfach noch ein bisschen Energie loswerden wollt.

Home-Workout ohne Equipment:

Hier findet ihr Videos, mit denen ihr euch so richtig auspowern könnt und bei denen ihr nicht einmal Hilfsmittel benötigt.